Đau bụng kinh luôn là vấn đề khiến nhiều phái yếu lo âu bởi nó không chỉ gây rắc rối trong sinh hoạt hàng ngày mà còn ảnh hưởng vào sức khỏe và nguy cơ sinh sản sau này. Chính vì vậy, chuẩn đoán biện pháp đưa ra cách chữa đau bụng kinh hiệu quả luôn là mong muốn của đa số phụ nữ. Thấu hiểu gửi thư đó, sau đây chúng tôi phòng khám đa khoa quốc tế HCM xin hướng dẫn với phái yếu 13 cách thức đưa ra cách chữa đau bụng kinh “siêu” hiệu quả giúp chị em nữ giới cảm thấy thả sức nhất mỗi lúc tới kỳ nguyệt san.
Đau bụng kinh là cảm giác đau quằn quại ở vùng bụng dưới, đôi khi còn tất nhiên cảm giác đau phần lưng dưới hoặc đau phần dưới đùi. Đây là một hiện tượng thường gặp ở chị em nữ giới, có 9 trên 10 cô gái, nữ giới mắc phải chứng đau bụng quanh chu kỳ kinh nguyệt. Hầu như những cơn đau chỉ diễn ra âm ỉ, nhẹ nhàng. Có một số trường hợp bị đau dữ dội, đau vào mức không thể chịu đựng được gây ảnh hưởng không nhỏ tới công việc và sinh hoạt hàng ngày. Tuy nhiên, nữ giới hoàn toàn có khả năng giải quyết được chứng đau bụng kinh bằng một số giải pháp đơn giản sau:
13 giải pháp chữa đau bụng kinh “siêu” hiệu quả
Bài liên quan : Kinh nguyệt ra ít –điều trị thế nào?
1.Chườm nước ấm
khi bị đau bụng kinh nữ giới có lẽ sẽ lấy một ít nước ấm cho vào bình thủy tinh hoặc bình cao su, sau ấy chườm lên vùng bụng dưới. Đây là cách giảm đau bụng kinh được phần lớn chị em tiến hành bởi lúc chườm nước ấm sẽ tạo điều kiện cho tử cung co thắt ăn nhịp hơn, từ ấy máu kinh được đẩy ra bên ngoài tiện dụng hơn và phái yếu sẽ cảm thấy thả sức hơn.
hai. Đắp gừng
Đây cũng là một trong các biện pháp điều trị đau bụng kinh khá hiệu quả. Phái yếu chỉ cần giã nát gừng hoặc xắt thành từng lát rồi đắp lên vùng bụng dưới từ 5 – 7 phút thì những cơn đau bụng sẽ không còn là nỗi khiếp sợ mỗi khi vào kỳ kinh nguyệt nữa.
3. Thoa dầu hoặc dán cao
nếu phụ nữ không có thời gian để ứng dụng hai phương pháp trên thì chỉ cần bôi dầu nóng hoặc dán cao tới bụng dưới là một vài cơn đau bụng kinh cũng sẽ giảm dần
4. Massage nhẹ
Massage nhẹ sẽ tạo điều kiện cho cơ bụng của bạn không bị co thắt đột ngột, từ ấy sẽ giảm đau bụng kinh hiệu quả. Vậy nên, chị em phụ nữ nên massage nhẹ nhàng và tần suất cao phần bụng dưới trong những ngày hành kinh.
5. Vệ sinh vùng kín sạch sẽ
Đây là một việc làm cần thiết, đặc biệt là trong một số ngày hành kinh bởi nếu như chị em phụ nữ không để ý vệ sinh cơ quan sinh dục thì vi rút hay một số lý do có hại khác tiện lợi xâm nhập lên gây ra một vài hiện tượng viêm nhiễm. Tuy nhiên, để giảm đau bụng kinh hiệu quả chị em phụ nữ cũng nên kiêng làm tình trong một vài ngày này.
6. Giữ ấm cho thân thể
Việc giữ ấm cho cơ thể sẽ thúc đẩy liệu trình lưu thông máu, giảm hiện trạng co thắt, tắc nghẽn trong một vài huyết mạch ở vùng chậu. Vì thế, trong các ngày này chị em nữ giới nên uống nhiều nước ấm, tiêu dùng túi giữ nhiệt hay chườm nóng vùng bụng…
7. Dùng nhiều sữa hoặc sữa chua
những nghiên cứu khoa học hiện giờ đều cho thấy những phái đẹp bổ sung 1200mg canxi mỗi ngày sẽ giảm khoảng 30% khả năng đau bụng kinh so với số lượng người chỉ bổ sung 500mg canxi mỗi ngày. Chính do vậy, chị em nữ giới nên uống nhiều sữa, ăn nhiều sữa chua để giảm khả năng mắc chứng đau bụng kinh.
8. Ẳn trứng gà ngải cứu
Ngải cứu có công dụng rất khả quan trong việc điều trị kinh nguyệt không đều, đau bụng kinh. Với một vài bạn bị đau bụng kinh thì phái yếu chỉ cần ăn trứng gà với lá ngải thì các cơn đau bụng sẽ giảm dần.
tuy vậy, bạn cũng có lẽ sẽ lấy lá ngải cứu khô 10g sắc lên với nước uống. Lúc uống bạn có thể cho thêm một tẹo đường nhằm mục đích là uống, chia thành 2 lần uống/ngày.
tuy vậy, bạn cũng có lẽ sẽ lấy lá ngải cứu khô 10g sắc lên với nước uống. Lúc uống bạn có thể cho thêm một tẹo đường nhằm mục đích là uống, chia thành 2 lần uống/ngày.
9. Tắm bằng muối khoáng
một số phái yếu bị đau bụng kinh nên tắm bằng nước ấm kết hợp với 1 chén muối và 1 chén bicarbonate natri nhằm mục đích là thư giãn và giảm những cơn đau bụng kinh hiệu quả.
10. Tập thể dụng thường xuyên
phái yếu nên đi bộ tần suất cao hoặc di chuyển thể chất vừa phải, đặc biệt là trong đêm trước khi ngày hành kinh bắt đầu.
11. Tập yoga
Tập yoga cũng là thủ thuật giúp chị em giảm các cơn đau bụng kinh hiệu quả. Chị em có thể tập theo động tác như quỳ xuống, uốn cong đầu gối rồi ngồi lên gót chân, sau đó cúi thấp người cho vào lúc trán chạm đất, duy trì động tác này cho đến lúc chị em nữ giới cảm thấy thoải mải nhất.
12. Tiêu dùng thuốc để có thể làm dịu cơn đau
nhằm mục đích là làm giảm những cơn đau bụng kinh chị em phụ nữ cũng có thể dùng một số loại thuốc có tác dụng giảm đau bụng kinh. Việc tiêu dùng thuốc phải tuân thủ theo sự chỉ thị của chuyên gia chuyên khoa nhằm mục đích là tránh một vài tác dụng phụ không mong muốn.
13. Bổ sung vitamin E
chị em nên uống vitamin E 2 ngày trước khi có kinh và tiếp tục uống vào ngày thứ 3 của kỳ kinh nguyệt để có hiệu quả tốt nhất trong việc giảm đau bụng kinh.
hy vọng với 13 biện pháp mà chúng tôi vừa chỉ dẫn trên đây sẽ giúp nữ giới có lẽ sẽ giảm được chứng đau bụng kinh hiệu quả mà mình đang mắc phải. Trong trường hợp bạn đã thực hiện cách thức này nhưng một vài cơn đau bụng kinh vẫn không phải thuyên giảm thì nên vào ngay những địa chỉ chuyên khoa để có thể được một số bác sỹ thăm khám và đưa ra cách chữa kịp thời bởi rất có lẽ sẽ đau bụng kinh trong trường hợp này là biểu hiện của một bệnh phụ khoa nào đó.
Nếu bạn còn bất cứ thắc mắc gì hãy đến trực tiếp với chúng tôi - Phòng khám đa khoa quốc tế HCM tại số 221, Nguyễn Thị Minh Khai, quận 1 TPHCM, hoặc liên hệ qua số điện thoại (028) 3925 7111- 0168 558 1111 để được ưu tiên khám trước và nhận mọi ưu đãi từ phòng khám.
0 nhận xét:
Speak up your mind
Tell us what you're thinking... !